深呼吸をしよう

「息」で健康をコントロールする：関連記事＞＞夕刊フジBLOG

「呼吸を整える」とは思った以上に大切で、思った以上に難しいものだ。
昔、学生時代に学校行事でマラソンがあった時、マラソンの時の呼吸法を先生が指南してくれた。
もしかしたら思春期特有の思い込みもあったのかも知れないが、確かに、その呼吸法でラクに走れたのだ。

呼吸法でよく聞く名前が「丹田呼吸法」であろう。
元は一緒だが、●●流によって成果も理由も異なる場合があるようで（そこまでは知らんかった）、どれが正しいのかよく判らん(笑)。

正しいかどうかなどは、私は特に問題ではないと思うので、自分によりよく合った呼吸法を求めることが重要であると思う。

関連記事内でも「へその下（丹田）をへこませる要領でグーッと息を吐いてから始めましょう」とあるように、丹田はそれだけ大事なものなのだ。
息だけでなく、そこから気の流れをイメージするとか、そこに力を込めるとか、様々な役割で丹田は注目されるものだ。

かといって、正式に丹田呼吸法を習えば良いというものでもないし、そんなに堅苦しく考えなくても、リラックスして自分の思うとおりにやれば、誰だって出来るものだと思う。
勿論、正式にやりたい人は、習ったほうが良いであろうが。

無理に丹田に拘らなくとも、近くの土手を散歩したり、ちょっと地元の神社へ行ったりと、少しでも緑のある場所に足を向けてから、心行くまで深呼吸をしてみるのもいい。
近頃忙しい…何だか疲れた…と感じている人は、一番最後に深呼吸した日を覚えているだろうか？

「大きなため息」とかじゃないぞ、深呼吸だ。

どうだったかな〜…と思い出せない人は、深呼吸をして身体を癒そう。